本文參考自很多地方，總結如下。

1. 先計算你的每日必須攝取熱量 TDEE (Total Daily Energy Expenditure)

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避免 butt wink 要增加髖關節柔軟度

轉自 http://www.unclesam.cc/blog/4-hip-mobility-drills-to-improve-your-squat/

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轉自 http://www.unclesam.cc/blog/increase-shoulder-flexibility-fast-with-this-shoulder-stretch-on-youtube/

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今天上班時發現沒帶手機，又不確定是不是放在家裡，想到可以使用Find My iPhone來搜尋手機位置，故轉錄備份一下。

轉自 http://makeapplejuice.blogspot.tw/2012/02/iphone-find-my-iphone.html

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轉自 http://www.question-defense.com/2010/10/15/how-to-export-from-pgadmin-export-pgadmin-data-to-csv

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轉自 http://bboytaiwan.blogspot.tw/2008/02/blog-post.html

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轉自 http://bboytaiwan.blogspot.tw/2008/03/blog-post_30.html

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一般將資料匯入資料表都是寫一隻程式讀檔一筆一筆寫入

但是pgsql有一個比較方便的方法

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轉自 http://akrofitness.wordpress.com/2014/05/01/healthy-living-%E7%B5%A6%E5%89%9B%E9%96%8B%E5%A7%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%9A%84%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%80%8B%E5%BB%BA%E8%AD%B0/

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轉自 http://blog.xuite.net/drchen888168/twblog/133124961-

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