碎碎念

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之前找到的Recuva軟體十分好用，但是有時候會把檔名通通消失變成流水號，有點困擾 
https://blog.xuite.net/dizzy03/murmur/64112300
網路上找到的通常都是復原檔案要你付費有夠GY，終於是找到一個可以復原檔名&破解的版本
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交通事故處理宣導—「放」、「撥」、「劃」、「移」、「等」五步驟
「放」： 打開車輛危險警示燈，放置車輛故障標誌。
「撥」： 立即撥打110報警、119傷患救護。
「劃」： 將車輛標繪定位(有移動過的就不可以劃，以防現場失真)。
「移」 ：無人傷亡事故，車輛尚能行使應速將車輛移置(一定要拍照或標記後再移)。
「等」 ：平心靜氣等候警察並可先行現場拍照、尋找目擊證人，等警方來時也可以更詳細敘述車禍事故狀況。

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 轉自 www.facebook.com/peanutwellness/posts/4330019720348073
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常來土豆仁的應該都知道，大仁哥不推薦 ＃爬樓梯 作為運動，因為它是 ＃固定角度的反覆運動，容易造成膝關節單一肌肉負荷過度而受傷。（下樓梯因重力加速度灌在膝蓋，更危險）一樣要爬高，登山爬原始土路，會比階梯步道要好很多，因為土路不平，地面有很多變化，可以改變角度，甚至需要手拉，也增加踝關節出力，這些都可以分擔膝蓋受力。而類似的下肢運動：單車與慢跑，也可以藉由調整騎法或跑姿，來減少固定角度的問題，這也是大仁哥常教長途疲勞易受傷的學員，所需要的技巧。

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轉自 https://www.jianshu.com/p/a2efb2c8dcde
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