信用評分標準是多少？信用評分600/650/700/800分算高嗎？
2022 年 3 月 16 日 By Coco Ting

轉自 https://www.facebook.com/jjshawmd/photos/a.2203564496403738/4902993883127439/
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降低內臟脂肪，就能治療或預防糖尿病！有不少人敲碗：如何降低內臟脂肪，或預防糖尿病，其實根本就是同一件事。

以往我們認為，糖尿病是由於長期高血糖造成胰島細胞的損傷，而2020發表在 Cardiiovascular Endocrinology & Metabolism這篇文獻告訴我們：「脂肪對胰臟是有毒性的，逆轉糖尿病的關鍵就在於肝臟和胰腺內脂肪的減少。」

#胰島細胞其實是被肥死的。

在幫學員減重前，抽血檢查常意外發現有糖尿病的問題，甚至有些人空腹血糖超過300，糖化血色素超過10，必須開始服用糖尿病的藥物。但就像2018年發表在Lacet的研究就告訴我們：

體重減少 0- 5公斤， 7% 逆轉糖尿病
體重減少 5-10公斤，34% 逆轉糖尿病
體重減少10-15公斤，57% 逆轉糖尿病
體重減少 > 15公斤，86% 逆轉糖尿病

體重下降之後，的確有不少學員就再也不需要吃糖尿病的藥物了。小貞也說過，所謂減重，就是把自己當成糖尿病的病人；用一句話解釋糖尿病，我們可以說人體就像是手機，因為你一直在充電（吃），最後就把電池充壞了。我們是怎麼把這顆電池搞壞的呢？一起來看看 #肝胰相照 這張圖 ：

脂肪肝和糖尿病（胰臟），是兩個惡性循環的轉輪，一路把我們帶往不可逆的糖尿病併發症和重度脂肪肝導致的肝硬化。由於肝臟受損後，處理脂肪微粒的功能會出問題，血管中產生更多的VLDL微粒膽固醇，導致血栓和中風。

第一圈：#肝臟循環

1 #過多熱量攝取

我們吃了碳水化合物，這些醣類必須在肝臟或肌肉裡轉換成肝醣儲存起來，稱為肝醣，這個過程需要胰島素的作用。

肝糖的儲存空間是有限量的，肝臟的肝糖儲存量大約為300～400卡，肌肉的肝糖儲存量因人而異，可多達1200卡以上，看你肌肉多不多。

2 #肝臟脂肪增加

肝糖儲存空間滿了之後，吃下去的碳水化合物沒地方擺，只好變成脂肪儲存起來，在肝臟就形成了脂肪肝。碳水轉換成脂肪儲存比較費力，需要胰島細胞更用力地分泌胰島素。

3 #胰島素阻抗（胰島素無法降低血糖）

肝臟塞滿了脂肪後，會感到憤怒：你再塞我就要壞掉了！於是開始對胰島素的指令已讀不回，血液中有更多的葡萄糖無法轉換成脂肪儲存。

4 #胰島素分泌增加

胰臟只好加班分泌更多胰島素，強行把葡萄糖變成三酸甘油脂，於是血液裡有更多的VLDL極低密度膽固醇和三酸甘油脂，脂肪肝越來越嚴重。

第二圈：#胰臟循環

1 ＃胰島脂肪過多

由於血液裡有過多的三酸甘油脂，這些脂肪對胰腺是有毒性的，脂肪會造成胰島細胞去分化。研究發現，有些人在胰腺脂肪含量超過5%的時候，就患有二型糖尿病了。

2 ＃胰島素反應變差

餐後的血糖降不下來，導致更高的血糖，和更多的血脂肪。初期胰島細胞還能代償，當胰島脂肪累積到一個程度，胰島細胞就被肥死了，這也就是糖尿病的開始。

3 ＃高血糖糖尿病

高血糖， 甚至糖尿病，導致脂肪肝的情況更嚴重。

#四招改善脂肪肝
#逆轉糖尿病

回到源頭，最重要的第一步，就是解決碳水化合物攝取過多，肝醣滿載的問題。吃下去的澱粉都變成肝糖儲存起來，不要滿出來變成油脂，內臟脂肪就會開始變少，還沒被肥死的胰島細胞也會慢慢復活，胰島素的功能也會回復。

已經有糖尿病的人，有可能胰島素阻抗相當嚴重，肝糖明明還有空間，卻怎麼都存不進去。這種情況，就要使用藥物治療了。

1 # 充電80%就好

為了肝臟的胰島素阻抗，每個人能吃的澱粉量，根據肝糖的儲存量，有一定的額度。糖尿病的病人，最好在有監控的情況下減糖。突然完全不吃澱粉，三餐藥物繼續使用，可能會導致低血糖或酮酸中毒。可以先把米飯切換成低GI的澱粉，例如綠豆，地瓜，糙米等，再開始減量，可能一天400卡到600卡左右的澱粉就好。當你不把肝糖的儲存空間都填滿（電池不要充飽電），內臟脂肪就會開始燃燒。

順帶一提，果糖和酒精會直接在肝臟變成脂肪儲存，就像是給二重轉輪上油一樣（真的是油啊）。

2 #夠長的空腹時間

不管吃什麼東西，都會導致胰島素的分泌，就算吃肉也一樣。 要讓胰臟有時間休息， 建議一天至少可以空腹12到16個小時，但也不需要空腹過長的時間，以免影響到蛋白質的吸收。

3 #改善肌肉的胰島素阻抗

講白話，就是要運動。不管是重訓或有氧都能提昇肌肉使用肝糖的能力，而運動要像約會一樣，找一個做完還想要下一次的運動做就可以了。不過JJ醫師還是要強調肌力訓練的好處，除了增加胰島素敏感度，還能改善肌少症肥胖的問題，日後肝糖儲存空間增加，還能吃更多澱粉不變胖。

4 #吃太多油脂也會糖尿病

很多人都覺得吃澱粉會胖，不知為何就覺得吃肥肉不會胖。事實上，肥肉在腸道消化分解到最後，會成為脂肪酸在小腸吸收，最後運送到肝臟合成三酸甘油酯。 吃太多澱粉，超過肝糖的儲存量， 這些葡萄糖會被轉化成脂肪； 但是吃下去的脂肪，就是脂肪。 就算進行生酮飲食，狂吃肥肉吃到飽，也會造成胰臟細胞的脂肪中毒，造成糖尿病和三高。飲食，還是要盡量以蔬菜，瘦蛋白，抗發炎的油脂為主。

已經有脂肪肝和糖尿病的人，要逆轉這些問題，需要不少的時間和努力。我們投資了不少時間在自己的事業上，但卻不願意花相應的時間在自己的健康上， 等到發現問題這麼嚴重， 反而要花更多的心力和金錢去找回健康，不是很不划算嗎？ 希望大家平常就能身心健康，免於慢性病的不自由～

今天去那邊換滑鼠微動，速度很快，品質也很好。
地點在土城，距離捷運海山站走路8分鐘。
http://blog.ultimatetechnics.com/p/mouse-repair.html
極致工藝 電腦醫學中心

服務專線：02-2262-0145 & 0956-825-725
服務時間： 一到日 (9:30 AM ~ 9:30 PM)
地址：新北市土城區中央路一段136號

[秘技] DIY修理滑鼠點一下變成點兩下

現在的3C產品都很先進，用了一陣子之後，保固過了就剛好壞了。筆者的羅技滑鼠(M305)用久了，點一次滑鼠左鍵，自動會變成點兩次(單擊變雙擊)，過去都摸摸鼻子，再買一個新的。這次想說先上網爬個文，發現大部份建議直接再買一個新的，或者是自行換掉「微動開關」，但好像很麻煩。後來打電話給客服，轉接到一個大陸口音的服務人員，她請我DIY做障礙排除，竟然就修好了。方法超簡單，如下：

把滑鼠的連結電腦的USB拔開；如果是無線滑鼠，就把滑鼠電源關掉。

連續、輕輕的按滑鼠的左鍵或右鍵，連續的按三分鐘。(不是按住不放)

我的電腦 → 控制台 → 滑鼠：有一個按兩下的速度測試區域，測試看看你的滑鼠好了沒有。

客服稱90%的案例可以用這個簡單的方法就修好，稱之為「靜電排除法」。

產品系列和代別則表示核心 CPU 的效能級別，Intel® CPU 系列名稱則進一步詳細說明了其功能與規格。CPU 系列（由 CPU 名稱末尾的系列尾碼表示）表示該處理器所適用的系統類型。尾碼或不存在尾碼，表示 CPU 是否針對桌上型電腦、筆記型電腦、行動裝置等而設計。
下列尾碼通常表示遊戲玩家應當考慮的 CPU：
無尾碼，或 S

Read Aloud: 文字語音朗讀助理
對於閱讀長文滿好用的，避免恍神XD
https://chrome.google.com/webstore/detail/read-aloud-a-text-to-spee/hdhinadidafjejdhmfkjgnolgimiaplp/related?hl=zh-TW

PHPExcel套用儲存格格式的方法
DATE如下
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EXCEL的儲存格要套用EXCEL的日期格式的話，必須把日期轉成EXCEL專用的日期格式。
其公式為：
EXCEL_DATE = 25569 + (UNIX_DATE / 86400)
會得出一個浮點數，其中整數部分為日期，小數點部分為時間。

這一篇記錄的是 在 Postman 使用 CSV 一次完成相同欄位但不同資料的 Request，還有如果資料讀取的內容全是數字時建議應該如何做

API  的測試或者是平時打 API，都很有機會會打同一支 API 但資料不同的情況，如果是打 1、2 次換幾個欄位感覺不怎麼樣
但如果是1、2千次...握草，API 還沒打完自己就先死了欸...
​今天的文章目錄

資料準備

資料變數使用

開啟 Collection Runner

執行結果

注意事項

本文參考於:
官方文件提到使用 CSV 和 JSON 的資料使用方式
資料準備
首先準備資料，5 筆欄位為 Number 的資料，存成 CSV 檔
Number
79013874
17013188
16452592
30892277
81651120
資料變數使用
以此資料為例，若要在 request body 或是 url 中使用時，只要使用 {{variable name}} 就可以了，如下
使用於 pre-request 和 Tests 時，就要使用 "data.variableName"，以下為範例
在這裡寫了pm.test的原因是想知道目前這個request用了哪一個資料。
開啟Collection Runner
這時候開啟 Collection Runner 匯入自己的 CSV
多少資料，就填多少 Iterations 
記得將 Data File Type 改成 text/csv
執行結果
執行完畢後可以看到剛才寫的 pm.test 輸出了使用的資料!
注意事項
因為 postman 使用的語言 是 javascript，所以在讀取 CSV 的資料時要特別小心，比方說如果你的資料有電話號碼時...
以此資料為例
Phone
0912345678
0987654321
0912345679
直接打過去不對其資料進行處理的話，他會將你的號碼去除前面的 0
PS: 我公司的電腦全部的號碼都去除 0 了，不知為何我在家的電腦只有最後一筆變成整數...(如果有大大知道麻煩告訴我..)
CSV 資料變數建議使用方式
使用 全域變數或環境變數來存取 data 的資料，然後進行判斷後轉型，程式碼如下
if(typeof(data.Phone) != "string"){
pm.globals.set("Phone", String("0" + data.Phone));
}
以上程式碼加在 Pre-request Script 中，如下圖
接下來看一下執行結果!
這樣所有打出去的變數都會跟你預想的一樣了!
下面的注意事項就是今天採到的雷...實在是很悲劇啊 QAQ
如果以上有更好的做法歡迎跟我說~
感謝各位大大收看 <(_ _)>

轉自 https://www.hake.tw/2020/05/notepad.html
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了玩steam版的太空戰士3，將遊戲內定顯示的字型修改掉了。
有進入登錄編輯程式regedit，將一個設置修改。
沒有想到居然影響了notepad++，正常的顯示中文的能力。

只出現口口口口口口口口口口口口口的不明文字。
一開始的做法是先將notepad++移除再安裝過。 結果還是一模一樣。
難道要將改過的regedit復歸嗎?